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1、每天都是忙忙碌碌的，感觉做了很多事，结果真正全部完成的却没有多少。
2、这是职场中经常见的，看着是工作很积极，效率却是最差的。想要改变这种情况，可以按以下四个时间管理法则来进行。
3、第一个就是把你所有要完成的工作任务列出来。
4、面对工作，为什么会毫无头绪？就是因为大脑想的太多了，总觉得自己有很多事情要去处理，所有事情还都是比较重要，所以做不了决定该先去做哪件。
5、因为做不了决定，所以只能是随便拿起一件就做，结果是正在做的没人催，没有做的却老有人催，只能是停下来，去做催得紧的。
6、所以，要提高效率，必须是先去执行优先级比较高的，也就是别人会催的，优先保证这些完成，其它的，优先级比较底的，不算当天没有完成，也是可以的。
7、只有当你真真切切的把任务都写下来，列出来，才能更加清晰的知道自己具体都有哪些事要做。都列到一起，直观的比较，才能更好区分优先级。
8、知道了自己有哪些事要做，也明确了优先级，这样才能更好的安排时间。
9、时间管理中，最害怕的就是打乱自己的计划，本来这段时间是计划完成这件事的，可同事或者领导又让你去做别的事。
10、做吧，是会影响自己的计划，不做吧，又不知道怎么拒绝，大多数人只能是去做了。计划打乱了，效率也就变差了。所以，我们要学会拒绝。
11、面对同事，好的拒绝方法就是把你刚才列的任务列表拿出来给他看看，让他知道你当前正在做什么，后面还有哪些事情要去做，确实是没有时间去帮他的忙了。
12、面对领导，说明一下你对这些任务优先级的安排，让他来决定一下新的任务是否是优先的。如果是，那那就看看哪些事是可以往后放的，根据他的决定你再来重新安排时间。
13、学会拒绝，减少被打扰，也是提高效率最好办法。
14、为什么会碌碌无为？就是因为不断的在各种事情之间来回切换。这件事还没有，就又去做另外一件事。做完了，回过头来再继续刚才的，又需要花一段时间来想刚才做到哪儿了，接下来是要做什么，这个就挺浪费时间的。
15、要减少切换频率，一是要学会了拒绝，减少新增，另外也要提高一下注意力，让自己专注于当前任务上，不要因为一些手机信息，邮箱信息等来引起中断。
16、注意力的集中，减少切换频率，可以保持高效状态。
17、第四个法则是把最重要的事放到最高效的时间里完成。
18、人每天不可能一直都保持高效状态的，所以来看
要想不浪费时间，一定要制定详细的每日学习计划，时间做到分钟化，精确到每一分钟。
在制定时间管理计划的时候，要学会利用精力最好的时候干最重要的事情。计划制定要根据自身实际情况，不要制定的过于紧密导致无法完成任务，也不能制定的过于宽松。
不要小看零碎时间，其实利用起来也可以很多事情，每一段零碎时间看起来很短、很不起眼，但是长期汇集起来就是很惊人的了，这段时间可以用来记忆英语单词、语文基础知识、数学公式。
学习时不专注，会导致花费了很多时间但并没有做什么事情，花上十个小时“头悬梁锥刺股”，如果不够专心，学习的效果可能还不如只专注学上一个小时。
“用时间管理制定学习计划方案”的注意事项：
1、树立自己的目标，没有目标则学习计划难以发挥作用。主要是明确目标，目标要经过思考，不是一时兴起定的目标。
2、反思自己的执行力，目标计划往往非常美好，但关键在执行，反思一下自己可以完成多大的目标，不要把计划制定的过高。
3、合理分配时间，主要是学习各科目的时间分配。学习与娱乐时间分配，这是学习计划能不能成功的关键。
1、总是做出一份又一份的时间管理计划可是却还是管理不好时间?你知道你应该如何做好时间管理计划吗?
2、简单来说就是找到自己最渴望完成的任务是什么。
3、翻看计划清单，上面是不是match罗列出几十个计划，觉得每个计划都很重要，比如每日6点钟早起学习1小时，每天背英语单词100个，每日长跑5公里，每日睡前读1小时书等等。
4、但，这些计划个个都完成开头后扔在一旁什么也不管了。过了两个月再重新翻看起这些计划时，早就失去了兴趣，决定放弃算了。
5、其实，大家没有必要觉得自己很无能——怎么连自己制定的计划都坚持不了，是不是拖延症太严重，彻底没救了。其实，错不在于自己执行力太差，而在于这些计划本身制定的就不科学。
6、人的时间是有限的，人的精力也是有限的，怎么可能照顾到这么多个计划。所以科学的做法是尽可能选择内心深处最渴望实现的少数计划来逐一完成。
7、打个比方：很多朋友的计划清单上肯定有——我要早起学习这个计划，而它也是最难实现的。
8、我猜想，大多数人将早起列入计划清单，是因为某年某月受到某个励志鸡汤文的刺激，亦或者看了某个短小精悍的鸡汤视频的激励，然后觉得别人可以利用晨起的1小时做出很大的成就，为什么自己不可以，于是决定尝试。
9、但尝试几天后就会发现跟床作斗争根本就是苦不堪言，于是开始找借口——我早起干嘛，早起看书有用吗，早起学英语有用吗?
10、鸡汤文也好，励志视频也好，那其中坚持早起的人内心深处都有一个极其强烈的渴望，他们不是为了早起而早起，而不是早起做一些无关紧要的事情，而是拿清晨无人打扰的时光来追求梦想。
11、套用网络最可爱的一句话说就是：那些人是把梦想当做闹铃，叫自己起床。
12、那么，我们是否也是在每个早起行为的背后暗藏了一个极其渴望实现的梦想呢?倘若只是为了效仿，只是为了跟风，只是为了一些算不上渴望的好奇心，那么早起永远都不会成真。
13、所以，我们要做的事情就是——找到最最渴望实现的某件事，将其列入今年的计划清单中。
14、对于一些想攒钱明后年创业的朋友而言，首要计划就是在这两年中攒下XX钱，在细化到今年必须攒下XX钱。这个计划攸关到未来的事业发展，于是急迫性和重要性会逼着他们找寻各种路径去实现这个计划。
15、对于一些想要职场发展更好的朋友而言，他们会意识到含金量高的职业证书会成为跳槽拿高薪的重要筹码。于是为了职场更好的前景，为了薪酬更高的涨幅，他们会尽一切可能起早贪黑的准备考试。
16、对于一些有着执着爱好的朋友们而言，兴趣和擅长会诱惑着他们利用各种业余时间去完成创作。比如网络上很多有创作成果的大V们，都是利用工作之余的时间做着这些愉悦身心的副业。
17、某种程度上来说，兴趣和爱好是最好的内生动力，它们不用鞭子、拳头来逼迫着人努力，而是用爱的方式来诱惑着人努力。
18、以上无论是生计逼迫去挣钱，还是职场发展去考试，亦或者兴趣驱动做兼职，它们的共性就是渴望是强烈的，如果不去做会内心不安。
19、所以，我建议手中持有长串计划清单的朋友们，先对那些计划做一个删选，把一时兴起的计划删除，把跟风的计划删除，把并不急迫的计划删除，只为自己留下2-3个真正渴望的计划。
20、很多人都会感叹不知道自己的时间跑到哪里去了。其实不是时间自己溜了，而是大多数人的时间轴中填充了太多没有必要的琐事。简单说就是，大家平日里只知道做加法，没有想到做减法。
21、形象地描述下：某日清晨，我们坐在书桌前翻开一本书，打算认真地读一个小时。突然我们手机响了，于是注意力从书转移到了手机，回复完消息后，觉得有必要看一下朋友圈的动态，再然后开始点个有更新的订阅号或者朋友分享的有趣链接。很快一个小时过去了，我们意识到自己应该认真读书的时候，会悲哀地发现时间早就溜走了。
22、故事还没有结束，当我们晚上到家后，心想着利用晚上3个小时的时光学习些什么。可是做到书桌前，心想在开始学习之前先放松一把。于是打开了最新的电视剧，一集接着一集的点下去，直至眼睛累的想睡觉。一个晚上就这么过去了，而学习这件事早扔到天际之外了。
23、想想我们在蹲厕所打游戏浪费的时间，在临睡前玩手机浪费的时间，甚至在每天下班回到家后看肥皂剧、综艺节目浪费的时间。
24、这些就是我们无意识加进24小时里的琐碎事情，它们除了占据本该午休睡觉的时间，本该早睡早起的时间，本该读书学习深造的时间，本该锻炼身体的时间，还有什么极其重要的价值吗?
25、我们若想让24小时重新变得高效起来，让我们计划清单中的重要项目能够真正执行起来，就需要一步一步做减法。
26、第一步：用1周的时间做时间流水账。无论是纸张记录还是手机记录，将全天24小时的时间分配随时记录下来。比如几点到几点吃早饭，几点到几点挤公交，几点到几点完成某某工作，几点到几点看娱乐节目。
27、我相信，一周的时间流水账足够让所有的朋友惊讶自己浪费时间的能力，而且会让大家看到那些不知所踪的时间都跑到哪里去了。
28、第二步：整理出最浪费时间的几件事，从网瘾最小的那件事情下手，先把它干掉。比如我们设定临睡前不玩手机，坚持一周，白天的时间依然该干嘛干嘛，但是临睡的时候手机必须扔得远远的，床头只能放一本催眠的书。再然后做第二个减法，将每天浏览网页的次数减少，甚至可以考虑设定逛网页的时间段——午休时段+晚餐时段。
29、追究网瘾深的根源，无非是我们闲下来后找不到真心想做的事情，又不知道该如何打发时间。于是就无目的的刷刷刷!但当我们找到了今年迫切要去完成的几个重要计划后，在重新看待这些刷网页的行为，会意识到它们是阻碍计划成真的杀手。
30、第三步：尽可能把重要的事情往前排。不要给自己借口说晚上回家一定完成任务，通常这种情况下，晚上回家也会拖到临近午夜才愿意开始学习。所以把重要的任务往前排，并且跟自己说，今天的计划如果不能完成，那么吃喝玩乐的事情就要延后。
31、某种意义上，吃喝玩乐就变成计划履行后的奖赏。所以为了能够得到这种奖赏，内心就会释放暗示——抓紧时间做正经事，余下来的时间就可以玩了。
32、第四步：学会奖励自己，也要学会原谅自己。人无完人，总有孩子要糖吃的一面，也总会有失败沮丧的一面。
33、我们很多时候需要想一个家长来呵护脆弱的内心，当顽强的自我打败了懒惰的自我，完成了一周的计划安排，我们就需要奉上一次小小的奖赏，让自我继续保持战斗力。而当计划遭遇突然事件出现暂停的时候，我们要宽恕小挫折，原谅计划实施中的不完美，也是让自己少一点负疚感，多一点动力。
34、其实这四个步骤非常简单，只需要大家愿意动手做就OK了。找到自己真正渴望的计划，做一个时间表，再然后对每日24小时的时间分配做一个梳理，知道哪些时间段需要做减法，尽力一项一项的改善。
35、事实上，我一直认为，会做减法的人一定是一个效率很高的人。他明白一点：最宝贵的时间一定要用在最重要的事情上，最宝贵的生命，也一定要浪费在最有价值的事业上。
